Джелкинг: что это такое, техника выполнения упражнений

На сегодняшний день существует много разных способов увеличения пениса. Самые распространенные из них: аптечные мази, различные приборы, медикаментозные препараты, хирургическое вмешательство. Но наиболее доступныи и эффективныи методои увеличения мужского полового органа считается комплекс специальных упражнений, который получил название джелкинг. Однако чтобы достичь видимого результата, потребуется немало времени.

Что такое джелкинг?

Джелкинг – это комплекс специальных упражнений, которые основаны на растягивании и «доении» полового члена и применяются мужчинами с целью увеличить его длину и толщину. Во время занятий происходит усиленное наполнение органа кровью, вследствие чего изменяется его размер.

Существует два основных вида техники джелкинга:

1. 1. Мокрый. Требует во время выполнения упражнений использования смазки.
2. 2. Сухой. Вспомогательные вещества не применяются.

Влажная методика является более приемлемой, поскольку за счет смягчающего действия лубрикантов риск травматизации пениса уменьшается.

Техника выполнения

Вне зависимости от вида упражнений, перед их началом половой орган следует подготовить, чтобы он был нагретым и находился в полуэрогированном состоянии (на 50-60%), не достигая полноценной эрекции.

Для этого необходимо обернуть половой член мокрым теплым полотенцем и подержать ткань на пенисе в течение трех минут. После она снимается и вновь промакивается в подогретой воде. Процедура повторяется не менее двух раз. Такая манипуляция необходима по следующим причинам:

1. 1. С целью избежания травмирования пениса во время тренировок.
2. 2. Для усиления кровенаполнения в органе, которое делает кожу более мягкой и эластичной, что облегчает выполнение упражнений.

Перед занятием джелкингом также следует определиться с выбором лубрикантов. Они могут быть на масляной или водяной основе, но принципиальное требование – медленная всасываемость вещества. Наиболее часто используются следующие средства:

• Детское молочко или крем (Джонсон- бэби).
• Вазелин.
• Оливковое, кокосовое, рапсовое масло.

Техника правильного выполнения джелкинга:

1. 1. Нанести на половой орган смазку. Ни в коем случае нельзя использовать мыло, поскольку оно подсушивает кожу.
2. 2. С помощью большого и указательных пальцев следует образовать кольцо, а после обхватить пенис у его основания. Руку при этом лучше располагать ближе к лобку. За счет этой хитрости удается увеличить объем поступающей крови.
3. 3. Немного надавливая на половой член, необходимо медленно провести рукой до его головки. У выполняющего не должны возникать болевых ощущений.
4. 4. После окончания манипуляции руку нужно сразу же сменить и повторить аналогичные действия.

Движение от основания до головки полового члена получило название джелк. Программа тренировок обязательно включает в себя выполнение определенного количества джелков. Подсчитать их можно двумя способами:

1. 1. Суммировать каждый джелк. Однако это является довольно утомительным и можно легко сбиться.
2. 2. Засечь время. Одно движение выполняется в течение 2–3 секунд. Следовательно, за 1 минуту это приблизительно 20–30 джелков. Если, например, необходимо сделать 100 повторений, то это займет в среднем 4–5 минут.

Существует альтернативный способ захвата пениса для выполнения упражнений. Для этого нужно взять половой член с противоположных сторон большим и указательным пальцем. Однако он уступает стандартному захвату в форме кольца, поскольку оказывает меньшее давление на орган.

После выполнения джелка половой член в невозбужденном состоянии должен быть более “мясистым”. Это признак правильного выполнения упражнения.

Приблизительная программа тренировок

Чтобы увеличить пенис с помощью джелкинга, рекомендуется следующая стратегия занятий:

Во время выполнения упражнений следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. 1. Ритмичность выполнения джелков и сила сжатия полового члена в разных участках должна быть одинаковой.
2. 2. Возникновение чувства дискомфорта во время тренировок является неприемлемым.
3. 3. Если на протяжении занятия эрекция увеличивается, и появилось ощущение предстоящей эякуляции, необходимо сделать перерыв.

Улучшить результат джелкинга можно дополнительным выполнением упражнений Кегеля, используемых для укрепления мышц промежности и тазового дна.

Преимущества и недостатки метода

У данных упражнений для увеличения пениса есть два главных плюса:

1. 1. Их можно делать в домашних условиях.
2. 2. При правильном выполнении отмечается реальный результат.

Существенным минусом, из-за которого мужчины нередко бросают занятия, является длительность тренировок. Достичь желаемого изменения размеров органа за пару дней или недель не удастся. Джелкинг – это многомесячные занятия, которые требуют терпения и упорства.

Стоит помнить, что данные тренировки, особенно при некорректном их выполнении, могут иметь негативные последствия:

• Формирование кровоподтеков и синяков.
• Длительные неприятные ощущения и покраснения полового члена.
• Образование опухоли в области головки или основании пениса.
• Изменение формы органа после окончания курса занятий.

Перед началом выполнения джелкинга следует обязательно проконсультироваться с доктором, который оценит целесообразность данного метода для конкретного человека. Упражнения должны выполняться строго по схеме.

Частые вопросы

Что такое джелкинг?

Джелкинг – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна и повышение их тонуса.

Как выполнять упражнения джелкинга?

Упражнения джелкинга выполняются путем сокращения и расслабления мышц тазового дна. Начинающим рекомендуется начать с простых упражнений, таких как “сжатие и расслабление” или “подъемы и опускания”. Постепенно можно усложнять упражнения, добавляя длительность сокращения или увеличивая количество повторений.

Какие преимущества дает джелкинг?

Джелкинг помогает укрепить мышцы тазового дна, что положительно сказывается на контроле над мочеиспусканием и сексуальной функции. Также это упражнение может помочь при профилактике и лечении некоторых проблем, связанных с тазовым дном, таких как старение, роды или хирургические вмешательства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выполнении упражнений по джелкингу важно правильно выбрать поверхность для тренировки. Идеальным вариантом будет мягкий коврик или гимнастический мат, который обеспечит амортизацию и защитит суставы от излишней нагрузки.

СОВЕТ №2

Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Очень важно контролировать свое дыхание, выполнять движения плавно и медленно, не допуская рывков и растяжений. При этом не забывайте о правильном положении тела и правильной осанке.

СОВЕТ №3

Перед началом тренировки по джелкингу рекомендуется провести разминку и растяжку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Это поможет избежать возможных травм и улучшит эффективность тренировки.