Орехи считаются одним из наиболее полезных продуктов для мужского организма. Самым богатым микроэлементами, витаминами и питательными веществами является фундук. Особенно полезен данный продукт для здоровья мужчин. Фундук широко применяется в народной медицине и косметологии. Но перед тем как использовать плоды лесного ореха, врачи рекомендуют подробно ознакомиться с его свойствами и противопоказаниями.
Состав фундука
Основные терапевтические эффекты, оказываемые фундуком, обусловлены входящими в его состав компонентами:
| Компоненты | Функция |
| Белки | Являются основным компонентом для построения клеточных оболочек, участвует в обменных реакциях и процессах регенерации |
| Масла | Состоят из полиненасыщенных жирных кислот. Именно они способны нормализовать уровень холестерина в крови, регулировать липидный обмен и ускорять процессы клеточного дыхания |
| Витамин Е | Обладает антиоксидантными свойствами, улучшает эластичность кожи, замедляет процессы старения, очищает организм от шлаков и продуктов обмена |
| Железо | Принимает участие в процессах эритропоэза, очищает кровь, улучшает ее состав, участвует в транспорте кислорода в тканях |
| Цинк | Стимулирует образование мужских половых гормонов, улучшает перистальтику кишечника и желез внутренней секреции |
| Клетчатка | Помогает очистить организм от токсических соединений, препятствует избыточному усвоению глюкозы, тем самым регулируя ее уровень в крови |
| Калий | Способствует нормализации работы сердца, регулирует обменные процессы на клеточном уровне, является антагонистом веществ, стимулирующих потенциал действия в синапсах |
| Органические кислоты | Участвуют в окислительно-восстановительных реакциях и поддерживают баланс ферментов в организме, являются биологическими катализаторами |
Молодые орехи содержат большее количество питательных веществ и полезных компонентов, чем старые.
Польза ореха для мужского организма
Каждый компонент, содержащийся в ядрах фундука, оказывает свой терапевтический эффект на организм мужчин:
| Органы и системы | Эффект |
| Костная система и зубы | Благодаря высокому содержанию кальция орех способствует укреплению костей и повышает уровень минерализации эмали зубов |
| Головной мозг и нервная система | Употребление фундука улучшает транспорт кислорода к тканям головного мозга, что стимулирует его работу, устраняет избыточную возбудимость и раздражительность |
| Печень и желчный пузырь | Фундук обладает антиоксидантным действием. Способствует удалению из организма шлаков и токсинов. Стимулирует процессы образования и выведения желчи |
| Сердечно-сосудистая система | Наличие в составе ореха большого количества калия позволяет нормализовать работу сердца. Помогает регулировать тонус сосудов, препятствует развитию атеросклероза и аневризм. Еще один компонент фундука — фитостерин, нейтрализует и выводит из организма избыточный холестерин |
| Кровь | Фундук, благодаря высокому содержанию железа, стимулирует процессы кроветворения. Кроме этого, он нормализует состав клеточных элементов крови и снижает риск возникновения анемии |
| Кожа | Регулирует процессы образования коллагеновых волокон в дерме, нормализует ее упругость. Обеспечивает поступление жидкости, сохраняя кожу увлажненной и эластичной |
| Мышцы | Благодаря наличию в составе легкоусвояемых белков фундук обеспечивает быстрый рост мышечной массы |
| Желудочно-кишечный тракт | Устраняет гнилостные процессы в желудке, защищает слизистую оболочку и препятствует образованию язв |
| Репродуктивная система | Микроэлементы и органические кислоты, входящие в состав плодов фундука, стимулируют процессы образования мужских половых гормонов, улучшают потенцию и репродуктивную функцию |
Одним из самых важных свойств фундука является его способность препятствовать образованию в организме канцерогенов. Это действие обеспечивается благодаря наличию в ядрах ореха особого вещества — паклитаксела. Оно способно блокировать избыточное деление клеток во время митоза и регулировать процессы их дифференцировки на зрелом этапе.
Именно это позволяет снизить риск избыточного разрастания паренхимы органов с их последующим озлокачествлением.
До 2003 года считалось, что единственным сырьем для получения противоракового препарата TAXOL является кора тиса. Но оказалось, что фундук содержит его в таком же количестве.
Народные рецепты на основе фундука
В зависимости от показаний можно использовать различные рецепты на основе фундука:
| Показание | Рецепт | Применение |
| Против анемии |
|
Принимать по 2 чайные ложки один раз в день перед сном |
| Улучшение сердечной деятельности |
|
Принимать натощак по 1 столовой ложке за полчаса до еды |
| Нормализация уровня глюкозы | Необходимо взять плоды лещины и грецкого ореха в равных количествах (по 150 г), далее:
|
Принимать один раз в день, по 1 чайной ложке за 15 минут до завтрака, запить водой. |
| Профилактика заболеваний мочеполовой системы |
|
Принимать утром натощак по 100 мл |
| Борьба с варикозом |
|
Салат рекомендуется употреблять 2-3 раза в неделю |
| Лечение бронхита |
|
Принимать вечером, за полчаса до сна |
Хранить орехи рекомендуется в холодильнике, не очищая от скорлупы, чтобы сохранить их полезные свойства.
Как правильно выбирать и хранить орех
Чтобы добиться максимального эффекта от применения фундука, важно уметь правильно выбирать и хранить его. Испорченный или старый орех может не только оказаться бесполезным, но и нанести вред организму. Самыми важными критериями при выборе лещины являются:
- 1. Запах. Качественный орех должен иметь приятный, едва заметный ореховый аромат. Наличие прелого запаха или плесени может свидетельствовать о начале процесса гниения.
- 2. Целостность скорлупы. Она не должна иметь отверстий или трещин, в противном случае туда может попадать влага, или, наоборот, орех будет высохшим.
- 3. Цвет ореха. Поверхность ореха должна иметь однородный окрас. Пятна и белесоватые полосы возникают при неправильном хранении фундука.
- 4. Твердость. Орех не должен быть мягким. Идеальными считаются слегка упругие плоды.
- 5. Срок годности. При покупке фундука от определенного производителя необходимо обратить внимание на дату упаковки и срок годности. Он не должен быть значительно больше полугода.
Читайте также:
Испорченный орех
Даже свежие и качественные орехи способны терять свои свойства при неправильном хранении. Именно поэтому важно обратить внимание на следующие аспекты:
- 1. Упаковка. Хранить орехи рекомендуется в непрозрачных упаковках или контейнерах, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей на ядра.
- 2. Герметичность. В емкости для хранения или пакете должно быть несколько отверстий. Это делается для того, чтобы обеспечить доступ кислорода и предотвратить появление плесени.
- 3. Температура. Не следует хранить орехи в подвале или помещениях с высокой температурой и влажностью. Оптимальным местом для фундука является холодильник.
- 4. Длительность хранения. Использовать купленные или собранный собственноручно орех необходимо в течение 6-8 месяцев.
Ни в коем случае нельзя замораживать очищенный фундук. В таком состоянии компоненты продукта не способны приносить пользу организму.
Вред лещины для мужчин
Кроме полезных свойств, входящие в состав фундука вещества в избыточном количестве способны наносить значительный вред мужскому организму.
Самыми распространенными осложнениями, связанными с употреблением лещины, являются:
- Запор. Лесной орех, благодаря наличию в составе большого количества клетчатки и белка, является достаточно тяжелой для переваривания пищей. Именно поэтому при употреблении более 40 г фундука в сутки возрастает риск возникновения запоров и вздутия живота.
- Головные боли. Этот побочный эффект возникает вследствие избыточного спазма сосудов.
- Аллергические реакции. Употребление в пищу фундука людьми с повышенной чувствительностью вызывает аллергию. Это может проявляться в возникновении покраснения, кожного зуда с последующим образованием элементов сыпи.
- Избыточный вес. Орехи являются довольно калорийным продуктом. В 100 г фундука содержится приблизительно 700 калорий. При частом и избыточном его употреблении активизируются процессы образования подкожно-жировой клетчатки, что вызывает появление лишнего веса.
Противопоказания к употреблению
Врачи не рекомендуют употреблять орехи в пищу людям со следующими патологиями:
- Сахарным диабетом.
- Гипертензией и нарушениями сосудистого тонуса.
- Панкреатитом, гастритом.
- Гепатитом, циррозом.
- Повышенной гиперчувствительностью организма.
Источники
- 1. Значение орехов в профилактике различных заболеваний Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье» Ших Евгения Валерьевна, Махова Анна Александровна, Погожева Алла Владимировна, Елизарова Елена Викторовна. 2020
- 2. ОПТИМИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ МУЖЧИН НА ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ К ЗАЧАТИЮ. Радченко О.Р., Фролова О.А., Сафиуллина З.Ф. , Карпова М.В.Журнал Фундаментальные исследования. – 2012. – № 1 – С. 93-97
- 3. РОЛЬ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Есауленко Е.Е., Еремина Т.В., Басов А.А., Попов К.А., Швец О.В., Волкова Н.К.Журнал Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2017. – № 4 (часть 1) – С. 98-101 Дата публикации 23.03.2017
Частые вопросы
Какую пользу может принести употребление фундука для мужчин?
Фундук является источником полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут помочь укрепить иммунную систему, улучшить здоровье сердца и сосудов, а также повысить уровень энергии и выносливости.
Какой вред может причинить употребление фундука для мужчин?
Употребление фундука в больших количествах может привести к лишнему прибавлению веса, так как они содержат высокую калорийность. Кроме того, у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на фундук, поэтому перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какую роль играет фундук в мужском здоровье?
Фундук может быть полезен для мужского здоровья, так как он содержит аргинин – аминокислоту, которая помогает улучшить кровообращение и поддерживает здоровую функцию половой системы. Кроме того, фундук может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто встречаются у мужчин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Умеренное употребление фундука может быть полезным для мужчин, так как он содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья сердца. Однако, не стоит употреблять его в больших количествах, так как это может привести к избытку калорий и негативно сказаться на весе и общем состоянии организма.
Читайте также:
СОВЕТ №2
При выборе фундука для употребления, предпочтение стоит отдавать натуральным и нежареным видам. Такие виды фундука содержат больше полезных веществ и меньше добавок и консервантов. Также, стоит обратить внимание на срок годности и качество упаковки, чтобы избежать попадания плесени или других вредных веществ.
Загрузка...
