Врач-диетолог о значении чистки печени и детоксикации организма

Вопрос о состоянии печени не является праздным для тех, кто решил вплотную заняться собственным здоровьем.

Для всех им заинтересованных публикуется интервью с доктором Сандрой Кабот (Sandra Cabot), известным врачом-диетологом и натуропатом, исполнительным директором Австралийской женской медико-консультативной службы, основанной в 1982 году, и консультирующей людей со всего мира по Интернету и телефону.

Сандра опубликовала более десятка книг по таким темам, как здоровое питание, очищение печени и её жировая дистрофия, заболевания щитовидной железы, а также неоднократно выступала по австралийскому телевидению.

Опыт её работы в медицине насчитывает более 40 лет – с 1975 года, когда та с отличием оканчивала медицинский факультет университета Аделаиды.

При этом в первой половине 80-х Сандра Кабот более полугода проработала в самой крупной миссионерской больнице на севере Индии – в Больнице Леймана.

В настоящее время доктор Кабот регулярно читает лекции и выступает на конференциях Американского фонда печени (American Liver Foundation) и активно занимается благотворительностью. И она готова рассказать всем заинтересованным, как сохранить здоровье печени, а также дать ряд полезных советов, кающихся здорового питания.

Почему так важна чистка печени?

– Сандра, известно, что вы разработали собственную диету. Но есть ли у неё слабые места? И что надо сделать, чтобы их избежать?

– Я придерживалась этой диеты и поняла: если не употреблять в пищу белки и здоровые жиры в достаточном количестве, рука тянется к сахару и сладостям. Чтобы не допустить этого, нужно вводить в рацион больше протеинов (курятины, морской рыбы, яиц) и жирных кислот (оливкового масла, авокадо).

В случае внезапного чувства голода на работе лучше съесть горсть орехов вместо шоколадного батончика. Конечно, если сладкого очень хочется, можно его себе позволить, но совсем немного. К тому же протеины и здоровые жирные кислоты помогут воздержаться от сладкого.

Обратите внимание на дневные нормы количества белков, жиров, углеводов для человека

– Одну из своих книг вы посвятили чистке печени. Что заставило вас заняться этим вопросом и когда вы осознали его важность?

– Чтобы понять, насколько работа печени важна для долголетия и здоровья, мне понадобилось более 20 лет врачебной практики. Сейчас я не имею в виду те книжные истины, что рассказывают в медицинских вузах. Я веду речь о подлинном значении печени для каждого человека.

Мне довелось обследовать массу пациентов, которым не ставили никакого диагноза, несмотря на то, что те себя плохо чувствовали. В результате я обнаружила, что помочь им можно, улучшив функцию их печени.

Ведь основная причина их проблем крылась в жировой болезни печени. Врачи общей практики обычно игнорировали данное условие и ограничивались советом похудеть. Однако проблема в том, что правильное похудение почти невозможно без работы над печенью.

– Что для вас очищение печени и почему оно так важно?

Печень является наиболее нагруженным и тяжело работающим органом человека. Современная жизнь с её неблагоприятной экологической обстановкой, загрязнённостью пищи и регулярным приёмом лекарств такова, что правильное очищение печени просто необходимо. Правильное – это когда в организм прекращают поступать токсины, и в печень попадают все нужные для самовосстановления нутриенты.

– Вы предложили методику очищения печени. Какой эффект она даёт?

– То, что поступает в организм, воздействует на все его органы и системы, даже если внешне это незаметно. Основная масса людей может надеяться на то, что детоксикация существенно повысит интеллектуальную и физическую работоспособность и улучшит эмоциональное состояние. Последствиями же плохой диеты становятся болезни, снижением качества жизни, лишение многих достижений.

Видео: “Чистка печени: вся правда”

Чистка печени и детоксикация организма: в чем разница?

– Очищение печени и полная детоксикация организма – это одно и то же?

Печень является основным органом, отвечающим за обезвреживание токсинов, так что её очищение полностью избавляет от токсинов организм. Для выведения отходов, образующихся в печени и выделяющиеся с желчью, нужно, чтобы кишечник нормально работал, а для этого есть больше клетчатки.

Для очистки печени необходима нормальная работа кишечника и желчного

Для проведения детоксикации кожи можно воспользоваться специальными упражнениями и массажем. А завершить комплексное очищение организма помогает достаточное употребление жидкости и фиточаёв, оказывающих желчегонный и мочегонный эффект.

– Если человек только начал программу очищения печени, что можно ему посоветовать?

– В первую очередь отказаться употреблять в пищу простые углеводы и сахар. Сладостями – тортами, пирожными – очень часто злоупотребляют, между тем они относятся к очень вредным переработанным продуктам. Одним из последствий чрезмерного потребления сахара становится зависимость от него в сочетании с синдромом отмены: перепадами настроения, слабости и даже боли.

Так что тем, кто только начал чистить печень, нужно начать с постепенного ограничения сладкого, пить больше воды, обогащать организм клетчаткой, протеинами и ненасыщенными жирами. А потом перейти к тому, о чём было сказано чуть выше.

– В какую сумму обойдётся процедура очищения?

– Не так дорого, если всё верно распланировать и понимать, где купить нужные ингредиенты. За фруктами и овощами можно обратиться к местным фермерам: у них дешевле по сравнению с супермаркетами.

То же самое можно сказать про семена, растительные масла, орехи, курятину, яйца, рыбу. Если покупается фиточай, дороговизна его марки неважна. А лекарственные травы можно вырастить самостоятельно либо на собственном участке, либо на собственном подоконнике в вазонах.

Не следует экономить на оздоровление печени: это прекрасное вложение в здоровье и долголетие. А их не купишь ни за какие деньги.

Видео: “БАДы с расторопшей для печени: польза и вред”

– Возможно ли проведение детоксикации 365 дней в году?

Разумеется. Это более рациональный вариант в сравнении с кратковременными «обострениями здорового образа жизни», как то обычно бывает. Чистка печени должна быть не кратковременным курсом лечения, а образом жизни. Важно лишь сформировать соответствующую привычку. А для этого подробно прочесть о детоксикации как таковой и её принципах. Соответствующая мотивация появится сама.

– Скажите, доктор Кабот, если человек уже активно занимается детоксикацией организма и привык правильно питаться, как ему перейти на следующий уровень?

Проводить детоксикацию организма необходимо круглый год– Тут надо смотреть на то, что за человек, и есть ли у него те ли иные медицинские проблемы. Если он страдает от аллергических и аутоиммунных заболеваний, лучше не есть глютен и молочные продукты.

Если имеет лишний вес и семейную предрасположенность к диабету, потребуется строгое ограничение сахара.

Если занят умственным трудом и практически не появляется на улице, нужна профилактика гиповитаминоза D.

Если подвержен стрессам – диета, содержащая достаточное количество магния. К каждому случаю следует подходить индивидуально.

– Какие продукты могут войти в повседневную диету для печени? Назовите самые простые.

– Здесь следует вспомнить в первую очередь об овощах без крахмала: шпинате, снежном горохе, редисе, огурцов, сельдерея.

– А можно ли при чистке печени воспользоваться пищевыми добавками?

– Разумеется. И подобных добавок масса. Прежде всего, следует назвать селен, являющийся мощным антиоксидантом, способствующим оздоровлению печени и предупреждающим многие заболевания.

Проблема в том, что в почве многих регионов мира, включая Австралию и Новую Зеландию, его недостаточно. Затем можно вспомнить о таурине, помогающем печени вырабатывать желчь, и десятках лекарственных растений и разработанных на их основе фитопрепаратов (экстракта артишока и пр.).

Частые вопросы

Какую роль играет чистка печени и детоксикация организма?

Чистка печени и детоксикация организма имеют важное значение для поддержания здоровья. Печень является основным фильтром организма, удаляющим токсины и отходы. Детоксикация помогает улучшить функцию печени и общее состояние организма.

Какие методы чистки печени и детоксикации организма существуют?

Существует несколько методов чистки печени и детоксикации организма. Одним из самых популярных методов является прием специальных препаратов или натуральных средств, которые помогают разрушить и удалить токсины из печени. Также существуют методы, основанные на изменении питания и включении в рацион пищи, богатой антиоксидантами и пищевыми волокнами.

Как часто следует проводить чистку печени и детоксикацию организма?

Частота проведения чистки печени и детоксикации организма зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Врач-диетолог может рекомендовать проводить чистку печени и детоксикацию организма один или два раза в год, либо при наличии конкретных проблем со здоровьем, связанных с печенью или токсинами.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно очищайте печень и проводите детоксикацию организма, чтобы поддерживать ее здоровье. Печень выполняет важные функции в организме, включая фильтрацию токсинов и отходов, поэтому ее чистка и детоксикация помогут улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления пищи и напитков, которые могут негативно влиять на печень и организм в целом. Это включает жирную и обжаренную пищу, быстрые углеводы, алкоголь, газированные напитки и продукты с высоким содержанием сахара. Вместо этого предпочитайте свежие овощи и фрукты, нежирные и белковые продукты, зеленый чай и чистую воду.

СОВЕТ №3

Поддерживайте активный образ жизни и занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность помогает улучшить общее здоровье и функционирование органов, включая печень. Она способствует улучшению кровообращения и обмена веществ, что помогает организму более эффективно удалять токсины и отходы.