Мята — полезные свойства и применение в народной медицине

Мята перечная – это многолетнее растение из семейства яснотковых. Стебель у мяты перечной четырёхгранный, полый, высотой около одного метра. Листочки яйцевидной удлинённой формы с зубчиками по краям, а корень горизонтальный и деревянистый. Цветение у этого растения начинается с июня и длится по сентябрь.

Больше всего в мяте перечной ценятся стебель и листочки, которые собирать нужно до цветения, так как именно в это время в растении больше всего эфирного масла – ментола. В химическом составе мяты главным элементом является именно ментол. Около 2,5% ментола содержится в листьях, в соцветиях его количество достигает 4–6%.

Мята — полезные свойства

Мятные листья обладают несомненной пользой для здоровья. По этому поводу было проведено несколько исследований, которые подтвердили предположения ученых. Мята улучшает пищеварение, освежает дыхание, улучшает концентрацию. Она выступает в качестве антибиотика, помогает уменьшить симптомы аллергии, справиться с головной болью, очистить носовые пазухи. Мятный чай не содержит кофеин, поэтому принимать его можно в любое время суток.

В состав листьев перечной мяты входят эфирные масла: ментол, ментон и лимонен. Именно ментол придает мяте характерный аромат, знакомый каждому. Также это вещество отвечает за охлаждающие свойства мяты.

Состав мяты поможет нам определить ее лечебные свойства и выявить противопоказания.

Растение богато на следующие элементы:

• вода;
• клетчатка;
• витамины (С, В1, В2, В3, В5 и В6);
• углеводы; белки; жиры;
• кислота урсоловая и олеаноловая;
• кислоты органические;
• микроэлементы (К, Са, Mg, Р, Na, Fe);
• феландрен;
• пинены; цинеол; ментол; лимонен;
• бетаин; флавоноиды; каротин; гесперидин;
• сахар;
• дубильные кислоты;
• ликозид тропсолин;
• фитостерин; фермент мирозин; крахмал;
• пектин;
• пигмент сорбузин.

Многие пьют мятный чай из-за его приятного вкуса и запаха, но не все знают, что он обладает пользой для здоровья. Этих свойств не менее 12 и все они доказаны наукой.

Перечислим полезные качества данного растения:

• раздражает нервные окончания, снимает или уменьшает болевой синдром;
• как и у моркови, польза в улучшении кровообращения;
• снижает внутричерепное давление;
• улучшает работу пищеварительных процессов, так как уменьшает гниение и брожение, стимулирует перистальтику;
• хороший антисептик;
• имеет мочегонный и слабительный эффект;
• улучшает обмен веществ;
• угнетает жизнедеятельность ряда бактерий;
• имеет желчегонный эффект и усиливает функцию печени;
• оказывает седативный эффект;
• полезна для роста волос, убирает перхоть, стимулирует рост спящих луковиц;
• обладает тонизирующими свойствами;
• является природным антибиотиком.

Мята снимает боль и расстройство кишечника

Потребление перечной мяты помогает избавиться от избыточного газообразования, уменьшить вздутие живота. Проведенные на животных исследования позволяют утверждать, что содержащиеся в растении вещества способствуют расслаблению мускулатуры органов пищеварительной системы, тем самым облегчая боль. Гладкие мышцы кишечника перестают активно сокращаться, благодаря чему спазмы становятся менее выраженными.

Принимать капсулы с маслом перечной мяты могут люди, проходящие химиотерапию раковых опухолей, так как они способствуют уменьшению интенсивности таких симптомов как тошнота и рвота. Это было установлено в ходе проведения исследования с участием 200 человек.

Для экспериментов не использовали мятный чай в чистом виде, но можно предположить, что он оказывает на организм тот же эффект, что и мятное масло, то есть расслабляет мускулатуру органов пищеварительной системы.

Мята снимает головную боль и мигрень

Есть данные, что мята помогает уменьшить головную боль. В ее состав входит ментол, который усиливает кровоток, а также дает ощущение прохлады. Ученые предполагают, что боль становится менее выраженной именно за счет этого эффекта.

Было установлено, что при нанесении масла переченой мяты на виски и на лоб головная боль отступает. Эффект развивается спустя 2 часа. В исследовании приняли участие 35 человек. В результате гипотеза ученых была подтверждена.

В другом исследовании с участием 41 пациента с головной болью, было установлено, что нанесенное на лоб масло перечной мяты обладает тем же эффектом, что и Ацетаминофен, принятый в количестве 1000 мг.

Относительно мятного чая таких исследований не проводилось, но есть предположение, что вдыхание его аромата позволяет делать головную боль менее интенсивной.

Мята освежает дыхание

Неспроста перечную мяту в качестве ароматизатора используют в зубных пастах, в ополаскивателях для рта и в жевательных резинках. Помимо приятного аромата она обладает антибактериальным эффектом, способствуя уничтожению микробов, которые размножаются в зубном налете. В результате, дыхание становится свежее.

В исследовании с участием пациентов, перенесших хирургическое вмешательство на позвоночнике, мяту с маслом чайного дерева и лимоном использовали для полоскания ротовой полости. Все больные отметили, что неприятный запах изо рта у них стал менее выраженным.

Еще один эксперимент проводился с участием школьниц. Все они отметили улучшение дыхания уже через неделю регулярного полоскания ротовой полости мятным настоем.

Мята препятствует размножению микробов во рту, тем самым освежая дыхание. Есть предположение, что аналогичным эффектом обладает мятный чай.

Мята облегчает носовое дыхание

Мята обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным эффектом. Поэтому чай на основе этого растения можно использовать для борьбы с насморком при ОРВИ, простуде и гайморите.

Ментол, входящий в состав перечной мяты улучшает восприятие воздушного потока в носовой полости. Поэтому вдыхание паров мятного чая позволяет облегчить дыхание при заложенности пазух.

Есть данные, что мятный чай, наряду с куриным бульоном и другими теплыми жидкостями, принимаемыми внутрь, устраняет заложенность носа.

Мята снимает ощущение усталости

Усталость в дневные часы негативно сказывается на работоспособности в целом. Мятный чай заряжает энергией, помогает легче преодолеть явления астении.

Есть предположение, что соединения, входящие в состав перечной мяты благотворно влияют на энергетический потенциал организма. В исследовании с участием 24 здоровых молодых людей было установлено, что они меньше уставали при выполнении когнитивных тестов, если получали капсулы, содержащие перечную мяту.

Также экспериментальным путем было установлено, что вдыхание ароматов мяты позволяет преодолевать дневную сонливость.

Мята снимает менструальные боли

Доказано, что мята обладает способностью расслаблять мышцы, поэтому неудивительно, что она помогает уменьшить интенсивность болезненных спазмов при менструации.

В эксперименте с участием 127 женщин было установлено, что экстракт перечной мяты, принимаемый внутрь, оказывает то же действие, что и НПВС. Разницы в силе и продолжительности обезболивающего эффекта нет. Поэтому не исключено, что мятный чай можно принимать для купирования болей во время менструации.

Мята природный антибиотик

Научным путем было установлено, что масло перечной мяты обладает антибактериальным эффектом. Есть доказательства того, что оно проявляет активность в отношении кишечной палочки, листерии, сальмонеллы.

Кроме того, было доказано, что масло перечной мяты губительно для стафилококков и микробов, вызывающих развитие пневмонии.

Еще один антибактериальный эффект перечной мяты – это уничтожение микробной флоры, обитающей в ротовой полости.

Исследования подтверждают, что перечная мята эффективно уничтожает бактерии, вызывающие пищевые отравления и другие инфекционные заболевания.

Мята нормализует сон

Мятный чай – это идеальный напиток перед сном, так как в нем нет возбуждающего сознание кофеина. Кроме того, мята выступает в качестве миорелаксанта, помогая расслабить организм.

В одном из экспериментов было установлено, что масло переченой мяты продлевает сон мышей, которым до этого предлагали успокоительные препараты. При этом ментол не оказывает на организм седативного эффекта.

Мята помогает в похудении

Все желающие избавиться от лишнего веса могут заменить обычный чай мятным. Он имеет нулевую калорийность и обладает приятным сладковатым вкусом.

В одном исследовании с участием 13 человек, было установлено, что капсулы с маслом перечной мяты подавляют аппетит.

Хотя есть и другие данные, полученные в ходе эксперимента над мышами. Было обнаружено, что грызуны, получавшие экстракт мяты, напротив, набрали массу тела, по сравнению с контрольной группой.

Мятный чай помогает уменьшить аппетит, а значит, отказаться от переедания. Однако исследований относительно его использования для похудения недостаточно.

Мята снимает аллергию

В состав химической формулы перечной мяты входит розмариновая кислота, которая позволяет уменьшить симптомы аллергии: зуд в глазах, насморк и даже астматический кашель.

В исследовании продолжительностью 3 недели принимали участие 29 человек, страдающих поллинозом. Все они получали добавку к пище, содержащую розмариновую кислоту. В результате у них снизились все симптомы аллергии.

Достоверно неизвестно, достаточно ли того количества розмариновой кислоты, которая содержится в мяте для лечения аллергии, но есть данные, что облегчить течение заболевания она способна. В частности, это касается таких симптомов, как чихание, насморк и зуд.

Мята улучшает концентрацию и память

Мята помогает лучше концентрироваться на работе. Причем эффект развивается как при вдыхании его паров, так и при приеме внутрь.

В одном исследовании приняли участие 24 молодых человека, которые получали капсулы с перечной мятой. В результате, они показали лучшие результаты по всем когнитивным тестам.

В другом исследовании было доказано, что ароматное масло перечной мяты улучшает память (в сравнении с другими эфирными маслами).

Мята идеальный напиток

Мятный чай обладает приятным вкусом, поэтому его легко ввести в рацион. Можно использовать магазинный пакетированный или листовой чай, а можно вырастить растение самостоятельно.

Рецепт приготовления мятного чая:

1. Довести до кипения 2 стакана воды.
2. Выключить конфорку и добавить в воду горсть рваных листьев мяты.
3. Накрыть емкость крышкой и оставить на 5 минут.
4. Процедить напиток.

Пить его можно в любое время суток. Его принимают после еды, чтобы нормализовать пищеварение. Вечером чай пьют для улучшения качества сна, а днём — для повышения концентрации и получения заряда энергии.

Лечебные свойства мяты для женщин

Разнообразный химический состав обуславливает лечебные свойства мяты для женского организма, а именно:

• Уменьшение болей при менструации.
• Снятие неприятных симптомов климакса.
• Помощь в борьбе с лишним весом.
• Уменьшение воспаления в органах малого таза.
• Нормализация гормонального фона.
• Улучшение состояния кожи и волос, улучшение работы сальных желез, повышение тонуса дермы.

Мята в народной медицине

В народной медицине используется мята как болеутоляющее средство и мощнейший антисептик. Также многие советуют полоскать отваром мяты ротовую полость в случае зубной боли или воспаления в горле. Кроме того, она полезна при болезнях желудка и спазмах.

Растение входит в состав различных лечебных препаратов, применяемых как в традиционной, так и в народной медицине, например:

• настой из листьев применяют при бессоннице, истерии и нервных расстройствах;
• как стимулятор сердечной деятельности;
• успешно применяют при простудах и ОРЗ;
• снимает боль при небольших травмах или при растяжениях мышц;
• используется для лечения гастритов, метеоризма, тошноты, рвоты, запора, изжоги, повышенной кислотности;
• ускоряет пищеварение;
• входит в состав сборов для лечения гепатита, холецистита и желчнокаменной болезни;
• применяется в стоматологии;
• для похудения;
• эфирное масло мяты перечной имеет уникальные свойства и нашло широкое применение для улучшения состояния волос и кожи;
• устраняет сыпь и ощущение зуда.

• Отвар мяты для беременных женщин. Мятный отвар отлично помогает при тошноте у беременных женщин и слабой ферментации. Заварите столовую ложку мяты в двух стаканах кипятка и оставьте на 10 минут. Его можно употреблять внутрь или обмазывать кожу в случае зуда.
• Отвар мяты при гастрите и изжоге. Мята отлично повышает аппетит и помогает при гастрите и при изжоге. Заварите 2 чайных ложки сухой мяты в стакане кипятка и оставьте на 30 минут, после необходимо процедить. Принимать по 60 мл перед утренними или вечерними приёмами еды.
• Мятный чай при ОРВИ. Мятный чай отлично помогает при простудных заболеваниях, бронхите и ангине. Отвар готовится довольно просто: заварите столовую ложку мяты небольшим количеством кипятка, а позже используйте как обычную заварку. Дополнительный эффект может быть достигнут при использовании такого чая с лимоном и мёдом.
• Настойка при мигрени. 15 капель настойки помогают справиться с головной болью. На 70% спирте необходимо настаивать мяту в течение недели. Соотношение следующее: 1 столовая ложка мяты к 20 столовым ложкам спирта. Принимать по 15 капель на стакан воды каждый день.
• Масло из мяты обладает положительным эффектом при ингаляциях, а также используется в приготовлении примочек, которые помогают избавиться от грибковых заражений на ногтях. Для этого вам необходимо измельчить листья и стебельки растения до кашицы и залить кипятком. Всё, что получилось заверните в тонкую ткань и приложите к поражённому участку кожи. Оставьте на 5 минут, а после промойте и промокните место чистым полотенцем. Повторяйте дважды в сутки.
• При эрозии матки. Эфирное масло мяты используют для лечения эрозии матки, для этого необходимо приготовить масло из 10% настойки мятных листьев, смешать с подсолнечным или прованским маслом и выпарить спирт на водяной бане.
• Ванны с мятой помогут вам расслабиться и снять усталость. Для их приготовления используют 50 грамм листьев на 10 литров воды.
• Мятные примочки помогут убрать круги, покраснения или раздражение на ваших глазах. Для этого вам понадобится залить 2 столовые ложки мяты 500 мл горячей воды, прокипятите всё на медленном огне в течение 10 минут, процедите отвар и приложите ватные диски, смоченные в отваре, на веки, на 2 минуты. Процедуру можно повторять до 4-х раз в сутки.
• Кстати, паровые ванны из мяты отлично удаляют красные точки, уменьшают количество воспалений на лице и обладают хорошим антисептическим свойством.

Настой из мяты

Настой из мяты готовят следующим образом: 2 чайных ложки листьев мяты заливают 250 мл кипятка (дневная доза), настаивают в течение часа, после чего процеживают. В течение дня средство рекомендуется пить глотками.

Эфирные масла перечной мяты

Такое масло активно применяется в случае нарушения работы нервной, дыхательной, пищеварительной или эндокринной системы.

Довольно эффективное средство при тахикардии, аритмии или гипертонии. Масло перечной мяты используется для лечения инфекций, стоматита, кариеса или воспаления дёсен. Масло оказывает тонизирующий и обезболивающий эффект.

Как применять эфирное масло мяты:

• Три раза в день от 1 до 3 капель за приём. Лучше употреблять вместе с сахаром или мёдом и запивать соком, чаем или кисломолочными напитками;
• Делайте ингаляции. На 1 процедуру 2 капли масла на 10 мл физраствора. Ингаляция делается один раз в сутки;
• Массаж: в 10 мл растительного масла растворите 5 мл капель мяты;
• 2-5 капель масла на полстакана воды используются для полоскания горла;
• Для ароматерапии используют 6 капель масла на 15 квадратных метров;
• 7 капель на ванну, для лечебных ванн;

Стоит внимательно относиться к дозировкам, так как превышение может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Детям, беременным женщинам, аллергикам и кормящим матерям эфирные масла мяты не рекомендуется.

Как приготовить настойку из перечной мяты?

Настойка из перечной мяты на спиртовом растворе активно применяется для полосканий и ингаляций, также при болезнях кожи и головных болях.

Приготовление такой настойки дома – это просто:

• Смешайте 20 грамм сухих листьев с водкой или 75% спиртом;
• Оставьте в тёмном месте на 2,5 недели;
• Получившуюся жидкость необходимо профильтровать и принимать по 15 капель один раз в день;

Второй рецепт готовится на основе свежей мяты:

• 6 веточек свежесобранной мяты залейте горячей водой и растворите там 100 грамм сахара;
• Добавьте пол-литра водки и оставьте на 2,5 недели в тёмном прохладном месте;

Такая настойка рекомендуется при перевозбуждении, нарушении сна, икоте или зубной боли. Она отлично пробуждает аппетит и стимулирует пищеварительную систему, помогает нормализовать работу сердца и назначается в случае гинекологических заболеваний.

Не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, гипертоникам и мужчинам, которые страдают низкой потенцией и детям до 12 лет.

Как принимать настойку мяты перечной?

Настойка перечной мяты помогает привести в норму работу нервной системы, успокоиться, снять раздражительность. Ее используют для лечения желчного пузыря, для избавления от мышечных спазмов, головной боли. Она снимает воспаление, помогает справиться с тошнотой.

Принимают аптечную настойку перечной мяты в количестве 10-15 капель. Их растворяют в 2 столовых ложках воды и пьют за 30 минут до еды. Кратность приема – 3 раза в день.

Спиртовую настойку домашнего приготовления принимают по 30 капель. Ее нельзя предлагать детям младше 12 лет.

Мята для похудения

Диетологи активно используют мяту при составлении диет, призванных избавиться от лишнего веса.

Мята помогает худеть, так как она обладает следующими свойствами:

• Активизирует обменные процессы, разгоняет метаболизм.
• Усиливает перистальтику кишечника, благодаря чему пища переваривается быстрее.
• Нейтрализует процессы брожения и гниения в ЖКТ.
• Стимулирует отток желчи.
• Принимает участие в липолизе (процесс расщепления жиров).
• Помогает избавиться от запоров, так как обладает легким слабительным эффектом.
• Снижает уровень кортизола, который препятствует потере веса.

Калорийность листочков минимальная. В 100 г свежей мяты содержится всего 49 ккал. Мятный чай можно пить перед физическими нагрузками, чтобы повысить их эффективность. Однако перед едой его потреблять не следует, так как он стимулирует аппетит.

Полезно пить воду с лимоном и мятой. Напиток готовят в ночь, заливая 5 листочков мяты 0,5 л воды. После завтрака делят объем на 2 порции, добавляют немного лимонного сока и пьют по стакану утром и вечером.

Как заваривать мяту?

Чтобы мята принесла максимум пользы, заваривать ее нужно правильно. Особенности приготовления настоя из сушеного сырья:

• Поместить в чайник 1 столовую ложку сушеной травы.
• Залить ее 250 мл горячей, но не кипящей воды.
• Оставить настаиваться под закрытой крышкой на 20 минут.
• Процедить напиток и добавить в него еще 1 стакан теплой воды.

Такой состав можно пить в чистом виде. Он особенно полезен перед сном, так как обладает успокоительным эффектом. Днем его можно добавлять в черный или зеленый чай.

Рецепт заваривания свежей мяты:

• Чайник для заваривания нужно ополоснуть кипятком, чтобы мятные листья раскрыли свой аромат и отдали напитку максимум пользы.
• Промытые листья складывают в чайник в количестве 5-8 штук.
• Заливают сырье горячей водой.
• Оставляют настаиваться на 5 минут.

Мятный чай из свежих листьев особенно полезен сразу после заваривания. Такой напиток хорошо сочетается с зеленым и черным чаем, если развести их в равных пропорциях.

Противопоказания к использованию мяты

Мята противопоказана людям, у которых повышенная чувствительность к её компонентам, а также людям с индивидуальной непереносимостью мяты. Нельзя мяту применять и людям с низким давлением (артериальной гипотензией).

Важно знать, что мята способна снижать тонус венозных сосудов, что может легко способствовать обострению другого уже имеющего заболевания. Довольно часто под воздействием мяты обостряется варикозное расширение вен. Чтобы этого избежать, людям с таким заболеванием мяту лучше всего не применять.

Как мы видим, мята имеет много лечебных свойств, но также есть и некоторые противопоказания к применению:

• запрещено давать настойку детям до трех лет;
• плохо влияет на способность женщины к зачатию ребенка;
• нельзя употреблять людям, страдающим от варикозного расширения вен из-за снижения тонуса сосудов;
• масло мяты противопоказано лицам, страдающим от хронической изжоги;
• вызывает сонливость, поэтому не употребляйте перед тем, как сесть за руль;
• нельзя употреблять людям с гипотонией;
• частый ее прием плохо влияет на мужскую потенцию.

Не надо мяту давать и маленьким детям, не достигшим трёхлетнего возраста. Не рекомендуется мяту использовать мужчинам (в больших количествах), так как она способна снизить мужское либидо. От мяты следует отказаться людям, страдающим сонливостью. При бесплодии мяту употреблять тоже нельзя. Если у вас уже есть проблемы с зачатием, то от мяты откажитесь обязательно, так как это растение способно только усугубить данную проблему.

Частые вопросы

Какие полезные свойства имеет мята?

Мята обладает рядом полезных свойств, таких как успокоение нервной системы, облегчение пищеварения, снижение боли и воспаления, а также улучшение дыхания и снятие зуда.

Как можно использовать мятную траву в народной медицине?

Мятную траву можно использовать в народной медицине различными способами. Например, можно приготовить настой из мяты и принимать его внутрь для улучшения пищеварения или снятия головной боли. Также мятные компрессы могут помочь при болях в мышцах или суставах. Кроме того, мятное масло можно использовать для массажа или добавлять в ванну для расслабления.

Есть ли какие-то противопоказания к использованию мяты в народной медицине?

Хотя мята обычно считается безопасной для употребления, у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на мятные продукты. Также стоит быть осторожным при использовании мяты при беременности или при наличии проблем с желудком, так как она может вызвать дискомфорт или ухудшить симптомы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте мятные чаи и настои для улучшения пищеварения. Мята помогает справиться с желудочными расстройствами, уменьшает вздутие и спазмы, а также стимулирует выработку желудочного сока.

СОВЕТ №2

Используйте мятное масло для облегчения головной боли. Нанесите немного масла на виски и массируйте их круговыми движениями. Мята обладает успокаивающим эффектом и может помочь снять напряжение и усталость.

СОВЕТ №3

Используйте мятные отвары для улучшения состояния кожи. Мята обладает антисептическими свойствами и может помочь справиться с проблемами кожи, такими как акне и раздражение.