Чем полезен цинк для организма мужчины: употребление при простатите, суточная норма

Роль цинка для организма мужчины сложно переоценить. Металл регулирует выработку очень важного андрогена – тестостерона, участвует в синтезе ферментов. Цинк (Zincum, Zn) – химический элемент, необходимый для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Недостаток или переизбыток микроэлемента способны привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Роль цинка для организма мужчины

Zincum выполняет ряд жизненно важных функций от укрепления иммунитета и быстрого заживления ран до поддержания здоровья кожи. Это мощный антиоксидант, защищающий клетки от окислительного процесса.

• Укрепляет иммунную систему.
• Поддерживает здоровье сердца. Предупреждает развитие атеросклероза.
• Снижает риск развития возрастных хронических заболеваний.
• Участвует в образовании соляной кислоты в желудке, нормализует работу органов ЖКТ.
• Регулирует процессы роста и деления клеток, стимулирует регенерацию, способствует быстрому заживлению ран.
• Укрепляет здоровье волос, ногтей.
• Регулирует образование костной ткани, укрепляет кости и зубы.
• Участвует в реализации биологического действия инсулина, стабилизирует уровень сахара в крови.
• Обладает лиотропным действием, нормализует жировой обмен.

Переносит бикарбонаты из капилляров тканей в кровь и легкие. Соли угольной кислоты дают антисептический эффект, влияют на работу почек, предупреждают образование камней.

Польза и вред цинка

Металл влияет не только на здоровье простаты, волос и мышц. Элемент стимулирует активность около 100 ферментов, поддерживающих жизнедеятельность разных систем. Но при неправильном применении вещество накапливается и негативно влияет на работу органов и систем. Употреблять Zincum следует осторожно, поскольку неправильно рассчитанные дозы, способны привести к негативному действию на организм.

Одна из значимых функций Zn – повышение активности тройных гормонов гипофиза. Эти белковопептидные вещества ускоряют синтез и секрецию стероидов, эстрогенов, андрогенов.

Полезное действие цинка на организм мужчины:

• Поддержание нормального уровня тестостерона. Низкие концентрации андрогена снижают либидо, приводят к потере мышечной массы и даже к эректильной дисфункции.
• Улучшает здоровье простаты. Металл обладает противовоспалительными свойствами. Снижает риск увеличения простаты, помогает уменьшить размеры железы у мужчин с диагностированным ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы).
• Регулирует синтез белка. Ферменты присутствуют в каждой клетке и структуре организма, от клеток мозга до стенок артерий. Попадая с пищей, белок расщепляется на аминокислоты, а затем синтезируется в различные ферменты. Zn регулирует синтез и метаболизм белковых структур. Протеин – основа мышечной ткани, его правильные обменные процессы способствуют хорошей физической формы.

Металл влияет на сперматогенез, качественный состав и выработку семенной жидкости.

Негативное действие оказывает избыточное накопление металла. Zn поступает, в основном с пищей. Даже если рацион будет состоять только из продуктов богатых цинком, организм способен переработать вывести излишки вещества. Высокие концентрации, как правило обусловлены безграмотным потреблением препаратов с Zincum.

Микроэлемент присутствует в разных тканях и клетках. В организме содержится около 2-3 г металла. Больше всего его в предстательной железе, приблизительно 15 мкг. Поддержание нужного баланс цинка обеспечивает нормальную циркуляцию крови в капиллярах тканей семенной железы. Zincum является важным компонентом простатической жидкости в нормальном функционировании семенной железы.

Микроэлемент обладает дезинфицирующими свойствами, препятствует попаданию и размножению патогенов в мужской железе. Благодаря противовоспалительным свойствам снижает риск развития воспалительного процесса. Zn – мощный иммуномодулятор, улучшающий защитные функции, в том числе и семенной железы.

Цинк при хронической форме простатита чаще назначается в качестве дополнительного противовоспалительного и иммуномодулирующего средства. Эпителиальные клетки простаты в здоровом состоянии накапливают Zn в таком количестве, которое необходимо для выполнения физиологических функций. При воспалении микроэлемент накапливается в недостаточном количестве. Прием витаминных комплексов с цинком помогают восстановить необходимые концентрации.

Микроэлемент отличается высокой противомикробной активностью. Подавляет рост и размножение патогенной флоры. Но его действия недостаточно для полного устранения инфекционного агента, поэтому его применяют в комплексе с антибиотиками.

Zn регулирует и способствует накопления дофамина (допамина) – вещества являющегося медиатором симпатоадреналовой системы. Данная система регулирует адаптационные и приспособительные механизмы.  Дофамин вызывает расслабление гладкой мускулатуры в разных органах. В половом члене расслабление способствует беспрепятственному наполнению кровью пещеристых тел, от чего член увеличивается в объеме.

Сексуальное поведение (либидо) мужчин определяется концентрацией допамина. При недостатке Zincum нарушается синтез дофамина. ухудшается нервная регуляция гладкой мускулатуры и как следствие процессы эрекции и детумесценции (уменьшение объемов полового члена после оргазма).

Симптомы дефицита микроэлемента

Низкий уровень металла может стать причиной множества проблем, связанных со здоровьем. элемент клетки используют для метаболизма питательных веществ. Иммунная функция, синтез ДНК и белком, деление клеток связаны с уровнем Zincum в организме.

При недостатке минерала наблюдаются следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• извращение пищевых пристрастий;
• медленное заживление ран;
• кожные заболевания (угревая сыпь, экзема);
• аллергические реакции, атопический дерматит;
• выпадение волос;
• диарея;
• депрессия.

Обычно дефицит обусловлен недостаточным потреблением с пищей. Причина может быть нарушение всасывания, вызванная заболеваниями кишечника, печени, диабетом, серповидноклеточной анемии.

Признаки переизбытка

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, потребление Zn в количествах, превышающих рекомендованное, ведет к нарушению работы организма.

Побочные эффекты от переизбытка микроэлемента:

• тошнота;
• рота;
• потеря аппетита;
• абдоминальные боли;
• мигрень;
• диарея.

Избыток элемента ухудшает усваиваемость меди, способствует образованию камней в почках. По результатам некоторых исследований выявлено, что потребление Zn в количестве 100 мг в сутки в течение трех и более месяцев увеличивает риск развития рака простаты в 2,9 раз.

Суточная норма цинка для мужчин

Рекомендованное количество потребление минерала для взрослых людей не зависит от возраста и массы тела. Суточная норма – 11 мг в день. При плохой усвояемости, наличии определенных хронических заболеваний, ухудшающих всасываемость элемента в кровь, врач может порекомендовать более высокие дозы. Максимальное рекомендованное потребление составляет 40 мг в сутки.

Как повысить уровень цинка в организме?

Определение Zincum в биоматериале выполняется разными методами спектроскопии, анализов. В крови содержится меньше 1% общего количества. Более достоверные данные о его содержании получают при комплексном обследовании. При недостаточном уровне врач назначает специальную диету. Если дефицит вызывает патологические состояния назначают препараты с Zn.

Основным источником Zn являются бобы, мясо, орехи, рыба и морепродукты. Меньшее количество содержится в цельнозерновых крупах и молочных продуктах.

Рационы с большим количеством зерновых продуктов могут стать причиной недостатка цинка. Зерновые культуры богаты фитиновой кислотой, препятствующей всасыванию микроэлемента из стенок кишечника в кровь.

Существует множество препаратов с Zincum. В зависимости от концентрации, структурной формулы, дополнительных компонентов, средства оказывают разное фармакологическое действие. Только врач сможет определить, какой препарат подходит для конкретного случая. Но есть универсальные часто назначаемые средства.

Многие витаминные комплексы с Zincum содержат кадмий. Эти два металла имеют общие химические свойства и в природе встречаются вместе. Высокие концентрации кадмия способны привести к почечной недостаточности.

Заключение

Zn распределяется по всему телу, помогает органам и системам нормально функционировать. Недостаток химического элемента резко отражается на мужском здоровье. При проблемах с эрекцией, симптомах простатита стоит проверить уровень металла в организме. При его недостатке следует проконсультироваться с врачом. Самостоятельное назначение и применение препаратов цинка способно имеющиеся патологии.

Источники

1. 1. The efficacy of zinc for treatment of chronic prostatitis Davoud Goodarzi 1, Ali Cyrus, Mohmoud R Baghinia, Amir M Kazemifar, M Shirincar. 2013 Oct;45(4):259-64.
2. 2. Мужское бесплодие. Применение цинка и антиоксидантов в терапии нарушений фертильности и воспалительных заболеваний мужских гениталий (клиническая лекция) Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина» Борисов Владимир Викторович
3. 3. Биологическая роль цинка в предстательной железе (молекулярные аспекты) Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина» Саяпина Ирина Юрьевна, Целуйко Сергей Семёнович, Чередниченко Оксана Александровна
4. 4. ЦИНК: АКТУАЛЬНОСТЬ И ХАРАКТЕРИСТИКИ БИОДОБАВОК (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ). Хабаров А.А., Будко Е.В., Лушов К.А., Горбачева Л.А., Ельцова Н.О.Журнал Современные проблемы науки и образования. – 2012. – № 3 Дата публикации 14.06.2012
5. 5. The efficacy of zinc for treatment of chronic prostatitis October 2013Acta medica Indonesiana 45(4):259-64. Authors: Davoud Goodarzi Arak University of Medical Sciences Ali Cyrus Arak University of Medical Sciences Mohmoud R Baghinia Amir Mohammad Kazemifar Qazvin University of Medical Sciences M Shirincar
6. 6. Цинк в нейропедиатрии и нейродиетологии. В. М. Студеникин, C. Ш. Турсунхужаева, В. И. Шелковский 2012-02-02
7. 7. Влияние цинка на мужскую фертильность. Л.В. Осадчук, А.Д. Даниленко, А.В. Осадчук. 18565/urology.2021.5.84-93

Частые вопросы

Какой полезный эффект оказывает цинк при простатите?

Цинк является важным элементом для здоровья простаты. Он способствует снижению воспаления, улучшает функцию простаты и может помочь снизить симптомы простатита.

Какая суточная норма цинка рекомендуется для мужчин?

Суточная норма цинка для мужчин составляет около 11 мг. Однако, при наличии определенных заболеваний или особых потребностей, дозировка может быть увеличена по рекомендации врача.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте продукты, богатые цинком, для поддержания здоровья простаты. Цинк играет важную роль в функционировании простаты и помогает уменьшить воспаление. Включите в свой рацион моллюски, орехи, семена тыквы, говядину, курицу и яйца.

СОВЕТ №2

Соблюдайте суточную норму потребления цинка. Рекомендуется употреблять около 11 мг цинка в день для взрослых мужчин. Однако, при простатите или других заболеваниях простаты, может потребоваться увеличение дозы. Обратитесь к врачу или диетологу, чтобы определить оптимальную суточную норму для вас.