Тестостерон является главным мужским половым гормоном. Именно благодаря ему развиваются вторичные половые признаки. Он влияет на репродуктивные функции организма и выработку сперматозоидов в достаточном количестве.
Но иногда уровень гормона превышает норму. Понизить тестостерон у мужчин в домашних условиях помогут правильное питание, занятие спортом, народные средства. В более тяжелых случаях врач назначает специальные лекарства.
Норма и патология
Тестостерон отвечает за психофизическое состояние. Вещество влияет на репродуктивные органы, появление вторичных половых признаков, поведение, синтез сперматозоидов, набор мышечной массы. Его вырабатывает кора надпочечника и половые железы.
Для анализа на гормон кровь берется утром натощак. За сутки до этого нужно прекратить тяжелые физические нагрузки, а за 8 часов до процедуры – не курить. Нормы зависят от возраста мужчины (с младенчества):
| Возраст | Норма, нмоль/л |
| До года | 0,41-0,71 |
| 1-6 лет | 0,11-1,13 |
| 6-14 лет | 0,11–2,36 |
| 14-18 лет | 0,97–38 |
| 18-50 лет | 8,63–28,5 |
| От 51 года и более | 6,67–25,5 |
Причины повышенного уровня тестостерона обычно следующие:
- постоянное употребление стероидных средств для увеличения мышечной массы;
- прием биологически активных добавок во время занятий бодибилдингом;
- сбои гормональной системы;
- неправильное питание;
- наличие опухолей в области надпочечников;
- воспалительные процессы в мочевыводящей и половой системах.
Мужчины считают, что чем выше уровень тестостерона, тем лучше. В их представлении это повышает потенцию, улучшает внешний вид, делает голос более низким. Обычно они ищут различные методы, чтобы увеличить показатель в домашних условиях. Но в дальнейшем это может привести к таким последствиям:
- Алопеция. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее у человека начнется облысение.
- Угревая сыпь. Из-за повышенного уровня начинают воспаляться поры, появляются прыщи. Сыпь напоминает ту же, что и в подростковом возрасте.
- Простатит в острой или хронической форме. Предстательная железа из-за постоянного стимулирования гормоном увеличивается и воспаляется. В дальнейшем повышается риск рака.
- Патологии печени. Обычно они появляются из-за приема стероидных средств – развивается вялотекущий гепатит медикаментозного происхождения, но он может привести к асциту и циррозу.
Чтобы не допускать таких осложнений, нужно держать уровень тестостерона в норме.
Питание для уменьшения уровня тестостерона
Одним из главных методов нормализации уровня тестостерона в крови является правильное питание. Чтобы откорректировать рацион, нужно знать, какие продукты способствуют повышению содержания этого гормона, а какие действуют наоборот. Обязательно нужно проконсультироваться с доктором.
К пище, которая увеличивает количество тестостерона в крови, относится следующая:
Читайте также:
- кисломолочные продукты;
- чеснок и лук;
- яйца;
- говядина;
- приправы;
- зелень;
- орехи, злаковые;
- морепродукты.
Уровень тестостерона в крови понижают следующие продукты:
- пиво;
- копченые продукты;
- жирное мясо;
- жирное молоко;
- сладкая газированная вода;
- льняное, подсолнечное, кукурузное масло;
- бобовые;
- соя;
- сахар;
- соль;
- кофе и напитки с кофеином.
В основном все продукты, которые снижают уровень тестостерона в крови у мужчин, вредны для здоровья, поэтому включать их в рацион можно не более 1 недели.
Примерное меню на день выглядит следующим образом:
- 1. Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц на жирном молоке, 2 бутерброда с соленой рыбой.
- 2. Обед: любые блюда из жирной рыбы, каша, приготовленная на жирном молоке, овощной суп, кофе.
- 3. Ужин: блюда из любой жирной рыбы (к примеру, подойдет скумбрия и сельдь), одно отварное яйцо, чашка кофе и бутерброд (хлеб с маслом сливочным).
Диету на неделю нужно составлять исключительно с врачом, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем. Доктор разработает план, учитывая особенности организма и его состояние.
Также придется отказаться от спиртного и курения, следить за питьевым режимом (употреблять не менее 1,5 л жидкости в день) и спать 7-8 часов в сутки. Физическая активность тоже пойдет на пользу.
Народные средства, снижающие концентрацию гормона
В домашних условиях стабилизировать уровень мужского полового гормона можно посредством народных рецептов. Эффективными являются следующие варианты:
| Основные ингредиенты | Как приготовить | Схема приема |
| 10 г сухого корня солодки |
|
Пить по 10 мл до 5 раз в день. Врачи советуют жевать сушеный корень по 2-3 раза в течение дня |
| 50 г плодов прутняка |
|
Принимать по 30 капель дважды в день, растворяя в чашке теплой воды |
| 100 г корней дягиля |
|
Употреблять по 10 мл за 25 минут до еды |
| Щепотка марьиного корня |
|
Принимать по 50 мл трижды в сутки |
| 100 г соцветий красного клевера |
|
Выпить весь настой в течение дня, разделив его на 3 порции |
| Щепотка листьев мяты колосистой |
|
Пить по 2 чашки в день |
Другие средства:
| Основные ингредиенты | Как приготовить | Схема приема |
| 1 ст. л. корней одуванчика |
|
Пить по 1 ст. л. трижды в сутки натощак |
| 30 г корней пиона |
|
Принимать по 30 капель раз в день, растворяя в половине стакана воды |
| 2 ч. л. люцерны |
|
Употреблять по половине стакана 2 раза в день |
| 40 г шалфея |
|
Пить по 50 мл 4 раза в сутки |
| 30 г семян льна |
|
Пить по половине чашки каждый день утром натощак |
| По 10 г зверобоя и корней клопогона |
|
Принимать по 1 ст. л. трижды в сутки |
| Стакан неочищенных зерен овса |
|
Пить по 100 мл 2 раза в сутки |
Также применяют масло вечерней примулы. Оно продается в капсулах. Достаточно 1 штуки 2 раза в день. Врачи советуют употреблять сок моркови и сельдерея, причем чередовать их каждый день. Пить нужно по стакану натощак утром.
Все эти средства помогут уменьшить уровень концентрации тестостерона в крови. Можно приобрести сырье в аптеке или осуществлять заготовку самостоятельно, но только в экологически чистых местах. Курс приема перечисленных домашних лекарств занимает 40 суток. Затем нужно повторно сделать анализы, только на основе результатов определяется необходимость в повторном проведении лечения.
Медикаментозная терапия для нормализации уровня тестостерона
Если естественные способы не помогают, то стабилизировать уровень тестостерона можно медикаментозно. Традиционная терапия предполагает применение антиандрогенных препаратов. Их условно делят на 2 группы – стероидные и нестероидные.
Лечение антиандрогенными средствами чаще всего назначают при опухолевых болезнях, причем не только у мужчин, но и у женщин, когда из-за высокой концентрации тестостерона сильно ухудшается здоровье. В таких случаях риск применения перечисленных медикаментов оправдан. Но нужно учитывать, что эти лекарства не только понижают уровень требуемого гормона, но и вызывают нежелательные побочные эффекты. Поэтому нельзя пренебрегать рекомендациями доктора.
К медикаментозной терапии прибегают только в крайнем случае, когда повышенное содержание гормона угрожает жизни человека. К недостаткам этого метода относится то, что появляются в большинстве случаев бессонница, аритмия, усиливается выделение пота.
Если повышенная концентрация тестостерона вызвана наличием опухоли в области надпочечников (андростерома), то в этом случае поможет только хирургическая операция по удалению новообразования. Процедура имеет благоприятный прогноз – здоровье пациента быстро полностью восстановится.
Первые средства нужно применять крайне осторожно, так как они влияют на такую железу, как гипофиз. Понижение уровня тестостерона происходит посредством воздействия на головной мозг. Если доза будет неправильной, то это приведет к уменьшению концентрации андрогенов, причем в большей степени, чем нужно было в начале.
К стероидным препаратам, помогающим снизить уровень тестостерона в крови у мужчин, относятся следующие.
Андрокур
Предназначен для перорального применения. Главное действующее вещество – ципротерон. К противопоказаниям относятся:
- патологии печени;
- герпес;
- анемия;
- хроническая депрессия в тяжелой форме;
- тромбоэмболия;
- сахарный диабет.
Учитывают и повышенную чувствительность к составляющим препарата.
Билумид
Читайте также:
Главное действующее вещество – бикалутамид. Таблетки нельзя принимать одновременно с Цизапридом, Астемозолом, Терфенадином.
Также нужно учитывать и индивидуальную плохую переносимость компонентов лекарства.
Касодекс
Главным действующим веществом тоже является бикалутамид. В связи с этим противопоказания будут такими же, как и у предыдущего лекарства в списке.
Средства считаются более безопасными, чем вышеперечисленные. Их механизм действия заключается в ингибировании захвата андрогена или его связывании в ядрах клеток.
К таким таблеткам относятся следующие.
Флутамид
Главным действующим компонентом является одноименное вещество. К противопоказаниям относятся:
- индивидуальная повышенная восприимчивость;
- ярко выраженная печеночная недостаточность.
Флутафарм
Тоже содержит флутамид, поэтому противопоказания такие же, как и у предыдущего лекарства.
Финастерид
Главным ингредиентом является одноименное соединение. Нельзя принимать лекарство при печеночной недостаточности в тяжелой форме и непереносимости компонентов.
Источники
- 1. Testicular Disorders Shlomo Melmed MB ChB, MACP, in Williams Textbook of Endocrinology, 2020.
- 2. Современный взгляд на физиологические эффекты тестостерона у мужчин. Ефремов Е.А., Шеховцев С.Ю., Бутов А.Ю., Хизриев Х.З., Кастрикин Ю.В., Толстов И.С. 26.12.2017
- 3. Antiandrogens In Meyler’s Side Effects of Drugs (Sixteenth Edition), 2016.
- 4. Эволюция изучения и клинического применения антиандрогенов в лечении распространенного рака предстательной железы Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина» Мишугин С.В., Грицкевич А.А., Русаков И.Г. 2016
- 5. Нестероидные антиандрогены в лечении рака предстательной железы. РМЖ. №22 от 07.10.2009 стр. 1497. Авторы: Бухаркин Б.В. , Гриднева Я.В. , Митин А.А.
- 6. Андростерома Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина» Ахметзянова Т.Н. Гильмуллин И.Ф., Фаттахова Д.С. 2012
- 7. Тестостерон как инструмент метаболического контроля мужского здоровья (обзор литературы) Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье» Хрипун И.А. Гусова З.Р. Дзантиева Е.О. Пузырева В.П. Белоусов И.И. Воробьев С.В. 2014
- 8. Влияние тестостерона на соматическое здоровье мужчин. РМЖ. №11 от 16.06.2015 стр. 606. Авторы: Гамидов С.И., Овчинников Р.И., Попова А.Ю.
Частые вопросы
Какие препараты помогают понизить уровень тестостерона у мужчин?
Один из самых распространенных препаратов для снижения уровня тестостерона у мужчин – это андрогенные блокаторы, такие как спиронолактон и флутамид. Они подавляют действие тестостерона на организм и помогают снизить его уровень. Также используются препараты, содержащие эстрогены, которые могут снижать уровень тестостерона.
Какие народные средства помогают понизить уровень тестостерона у мужчин?
Некоторые народные средства могут помочь снизить уровень тестостерона у мужчин. Например, часто рекомендуют употребление пищи, богатой фитоэстрогенами, такими как соя, лен, яблоки, гранаты и тыква. Также полезно употребление зеленого чая, который содержит вещества, способствующие снижению тестостерона. Однако перед использованием народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Прежде чем начать принимать препараты или использовать народные средства для понижения уровня тестостерона, важно проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить ваше состояние здоровья, провести необходимые исследования и назначить подходящее лечение.
СОВЕТ №2
Измените свой образ жизни. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание могут помочь снизить уровень тестостерона. Увеличьте время, проведенное на кардиотренировках, таких как бег, плавание или велосипедная езда. Ограничьте потребление продуктов, богатых жирами и сахаром, и увеличьте потребление овощей, фруктов и зелени.
СОВЕТ №3
Используйте некоторые народные средства. Некоторые травы и продукты могут помочь снизить уровень тестостерона. Например, можно попробовать употреблять больше мятного чая, добавлять в рацион соевые продукты, пить настойку из корня лопуха или принимать препараты на основе пустырника. Однако перед использованием любых народных средств, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов или взаимодействия с другими препаратами.
Загрузка...
