Согласно физиологическим показателям для качественного оплодотворения яйцеклетки объем эякулята не должен быть менее 1,5 мл. Но в большинстве ситуаций этого будет недостаточно. Уменьшение объема спермы приводит к потере фертильности у мужчины. Сперматозоиды начинают слипаться, семя приобретает ярко выраженный белый цвет. Если количество выделяемого семени уменьшается, а жидкость становится прозрачной, то стоит подозревать формирование бесплодия. Для решения проблемы применяют аптечные препараты, народные средства и специальное питание.
От чего зависит объем спермы?
Количество и качество спермы напрямую влияет на возможность зачатия. При эякуляции у здорового мужчины в норме выделяется 2-4 мл спермы. Ее количество может уменьшаться по физиологическим и патологическим причинам. Большую роль в образовании семени влияет образ жизни: питание, отдых, наличие вредных привычек, занятие спортом, тяжелые физические нагрузки и режим сна.
Объем спермы уменьшается в следующих случаях:
- воспалительные процессы органов репродуктивной системы;
- простатит;
- вирусные инфекции;
- варикоцеле яичек;
- гормональные сбои;
- стрессы, переутомление;
- хроническое недосыпание;
- отсутствие продуктов белкового происхождения в рационе питания;
- недостаточная физическая нагрузка;
- алкоголизм, наркомания;
- применение гормональных препаратов, содержащих эстрогены;
- переохлаждение или перегрев яичек;
- патологические процессы семенных пузырьков.
На выработку спермы уходит приблизительно 24 часа. Во время полового контакта происходит семяизвержение, но далеко не вся сперма выходит за один раз. Если за день кончить более одного раза, то наступит кратковременное снижение объема семени в течение следующих суток.
Количество спермы у мужчин уменьшается с возрастом. Это связано со старением организма и снижением уровня тестостерона.
Маленькая количество спермы наблюдается у парней, имеющих врожденную склонность к гипоспермии. Это наследственное заболевание, которое проявляется уже в подростковом возрасте. Их родители должны как можно быстрее обратиться к врачу, поскольку развитие гипоспермии можно остановить.
Как увеличить ее количество?
Если мужчина полностью здоров, то стоит попробовать повысить количество спермы, изменив свой образ жизни. Можно накопить объем семя путем воздержания от половых контактов 2-3 дня. После этого проводится замер количество выделяемой спермы. Этого времени будет достаточно, чтобы семенная жидкость полностью восстановила свой объем.
При отсутствии положительной динамики для поднятия выработки спермы можно предпринять следующие действия:
| Что предпринять | Как это действует |
|---|---|
| Увеличить количество потребляемой жидкости | Основной элемент спермы составляет вода. Организм не должен испытывать даже легкое обезвоживание. Для утоления жажды хорошо подойдет минеральная вода, поскольку содержащиеся в ней соли задерживают выведение воды |
| Отказаться от спиртного | Чтобы увеличить количество спермы, следует полностью отказаться от любых алкогольных напитков. Спирт способствует обезвоживанию, уменьшает выработку семени, приводит к сворачиванию белка |
| Не носить теплые вещи без необходимости и не принимать горячую ванну | Яички вынесены за пределы таза мужчины, поскольку такое строение обеспечивает тестикулам на несколько градусов ниже температуры тела. Сперма быстро сворачивается под воздействием тепла |
| Отказаться от тесного белья | Сковывающее нижнее белье приводит к повышению температуры в яичках, ухудшению кровотока, развитию воспалительных и застойных процессов |
| Не употреблять газировку | В различных газированных напитках содержится кукурузный сироп. У мужчин, часто употребляющих подобные напитки, количество спермы на 30% ниже |
| Увеличить количество фруктов в рационе | Сладкие овощи и фрукты богаты антиоксидантами и фруктозой, которая входит в состав семенной жидкости |
| Делать разминку | Особенно полезны физические упражнения людям, ведущим сидячий образ жизни. Человек не должен проводить в положении сидя более 1 часа. Если мужчина работает в офисе, то желательно периодически разминаться |
Это должен знать любой мужик! Советуем обязательно почитать интересную статью о пользе мужской спермы для женского организма: что будет, если девушка будет постоянно ее глотать, почему она полезна для беременных и почему важно заниматься сексом без презерватива хотя бы иногда!!!
Качество и количество спермы во многом зависит от питания. В процессе спермообразования ключевую роль играет белок, цинк, витамин С, фруктоза и вода. В сперме содержится некоторое количество тестостерона. Гормональный фон мужчины напрямую связан с объемом спермы. Научно доказанный факт, что у мужчин с лишним весом количество тестостерона снижено. При ожирении увеличивается выработка эстрогена, который блокирует тестостерон.
Продукты питания, которые помогают поднять объем выделяемой спермы:
| Группа продуктов и напитков | Что входит |
| Белковые, содержащие цинк |
|
| Витамины и фруктоза |
|
| Увеличивающие тестостерон |
|
| Напитки, увеличивающие либидо |
|
Важно правильно готовить рекомендуемые продукты. Пища сохраняет большинство своих свойств при минимальной термической обработке. Предпочтительнее будет варка либо готовка на пару. Жареные продукты содержат высокий уровень холестерина и жиров. При приготовлении блюд следует тщательней подходить к выбору приправ. Желательно полностью отказаться от соевого соуса, кетчупа и майонеза. Предпочтительней использовать черный и красный молотый перец.
Читайте также:
Чтобы увеличить количество спермы, мужчине необходимо отказаться от продуктов, повышающих уровень эстрогенов. Доказан факт, что такая пища способна снижать уровень тестостерона практически вдвое.
Список продуктов, от которых необходимо отказаться:
- бобовые;
- соя;
- семена льна;
- кофе;
- тофу;
- сухофрукты;
- абрикосы;
- черный шоколад;
- какао.
Правильное питание подразумевает отказ от фастфуда. Следует отказаться от продуктов быстрого приготовления, поскольку они имеют меньшую питательную ценность, чем сырые. Диета принесет больше пользы, если питание будет дробным. Деление приема пищи на 6-8 раз в сутки позволит обеспечить организму непрерывное поступление питательных веществ.
К лекарствам, способствующим увеличению количества спермы, необходимо подходить с осторожностью. Некоторые средства увеличивают половое влечение, могут оказывать влияние на качество спермы. Неконтролируемый прием препаратов ухудшает жизнеспособность сперматозоидов, что приводит к загустению спермы. Ухудшить качество и количество семенной жидкости могут антибиотики, гипоаллергенные препараты и анальгетики. Применение любых медикаментов должно быть согласованно с врачом.
Препараты в виде таблеток, увеличивающие объем спермы:
| Группа | Препарат |
|---|---|
| Медикаментозные средства |
|
| Витамины |
|
Средства народной медицины позволяют добиться улучшения качества и количества спермы:
| Средство | Рецепт и применение |
| Семена подорожника |
|
| Настой из грецких орехов |
|
| Пшеничные ростки | Молодая злаковая культура богата протеинами. Она улучшает жизнеспособность сперматозоидов, уменьшая количество слипшихся особей. Приготовление:
Зерна кушают 2 раза в день перед едой по 1 столовой ложке семян |
| Тыквенные семена с медом | Принимаются в измельченном виде в пропорции 1:1 по 100 г в сутки |
| Смесь фиников, кураги, изюма и инжира | Все продукты берут в равной пропорции. Употребляют по 1-3 ложки перед едой |
Когда следует обращаться к врачу?
Планомерное снижение объема эякулята свидетельствует о развитии патологии репродуктивных органов. При отсутствии положительной динамики в сторону улучшения ситуации следует обращаться к врачу. Вовремя поставленный диагноз позволяет минимизировать вероятные осложнения, которые в данном случае могут стать причиной бесплодия.
Иногда пациентам требуется пройти спермограмму, в ходе которой можно детально исследовать семенную жидкость. Анализ спермы выявляет нарушения в репродуктивных органах, гормональной системе, позволяет оценить состояние спермиев. Сдавать эякулят на спермограмму рекомендуется всем мужчинам, если в течение полугода не получается осуществить зачатие.
Читайте также:
Правила забора материала для исследования:
- воздержаться от семяизвержения на протяжении 48 часов;
- сдавать семя, которому не более 1 часа;
- перед исследованием не принимать алкоголь либо препараты, действующие на гормональную сферу;
- семя сдается с чистом стаканчике, приобретенной в аптеке;
- в день сдачи анализов следует тщательно помыть половые органы с мылом;
- семя нужно собрать в специальный контейнер, не касаясь стенок;
- транспортировка материала должна осуществляться в прохладных условиях.
В медицинской практике нет единого стандарта расшифровки результатов лабораторного исследования спермограммы. Каждая клиника может трактовать одни и те же полученные результаты по-своему. Поэтому проходить повторное исследование необходимо в одном лечебном учреждении.
Источники
- 1. Sperm Concentration. Semen Evaluation Harald Sieme, in Equine Breeding Management and Artificial Insemination (Second Edition), 2009
- 2. ПРИМЕНЕНИЕ ИНГИБИТОРОВ ФОСФОДИЭСТЕРАЗЫ 5-ГО ТИПА ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БАКТЕРИАЛЬНОМ ПРОСТАТИТЕ: СПЕРМАТОГЕНЕЗ И ЭРЕКТИЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ. Белый Л.Е., Коньшин И.И.Журнал Фундаментальные исследования. – 2014. – № 7 (часть 1) – С. 13-16.
- 3. Причины репродуктивных потерь у мужчин – фрагментация ДНК сперматозоидов. РМЖ. №11 от 26.06.2015 стр. 634. Авторы: Овчинников Р.И. , Гамидов С.И. , Попова А.Ю. , Ижбаев С.Х. , Ушакова И.В. , Голубева О.Н.
- 4. ВЛИЯНИЕ ФАКТОРОВ ПИТАНИЯ НА ПОКАЗАТЕЛИ ЭЯКУЛЯТА У МОЛОДЫХ МУЖЧИН. Барсуков А.А., Щербаков Д.В., Лыткина С.В. , Чурин А.С.Журнал Современные проблемы науки и образования. – 2018. – № 6 Дата публикации 26.11.2018
- 5. Качественная и биохимическая характеристика эякулята у больных хроническим простатитом Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина» Сосновский И.Б., Терёшин А.Т., Ихаев А.Б. 2012
- 6. МОРФОЛОГИЯ СПЕРМАТОЗОИДОВ И ИХ КАЧЕСТВЕННАЯ ОЦЕНКА. Алексеева Д.Б., Алехина А.А.
- 7. Физиология спермы. Научная электронная библиотека Монографии, изданные в издательстве Российской Академии Естествознания
Частые вопросы
Как увеличить объем спермы?
Увеличить объем спермы можно путем принятия определенных мер. Важно правильно питаться, употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, такими как цинк и витамин С. Также полезно избегать стресса, регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Кроме того, можно использовать некоторые добавки, специальные препараты и техники, которые помогут увеличить объем спермы.
От чего зависит количество семени?
Количество семени, которое выделяется при эякуляции, зависит от нескольких факторов. Одним из главных факторов является уровень гормонов, таких как тестостерон. Также важно общее состояние здоровья мужчины, его питание и образ жизни. Некоторые медицинские состояния, такие как варикоцеле или простатит, также могут влиять на количество семени. Возраст также играет роль – с возрастом количество семени может уменьшаться.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Правильное питание играет важную роль в увеличении объема спермы. Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Эти продукты помогут улучшить качество спермы и увеличить ее объем.
СОВЕТ №2
Регулярные физические упражнения и спорт помогут улучшить кровообращение в органах малого таза, включая половую систему. Это может привести к увеличению объема спермы. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание или велосипедная езда.
СОВЕТ №3
Избегайте стресса и плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Стресс и вредные вещества могут негативно влиять на качество и количество спермы. Постарайтесь поддерживать здоровый образ жизни и регулярно отдыхать, чтобы увеличить объем спермы.
Загрузка...
