При подготовке родителей к зачатию ребенка необходимо обратить внимание на репродуктивное здоровье будущего отца, ведь успех на 50% зависит от мужчины. Небольшие изменения в образе жизни, питании, дополнительный прием микроэлементов и витаминов повысят вероятность рождения здорового ребенка. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом об общих рекомендациях и выборе подходящего поливитаминного комплекса.
Подготовка к зачатию: общие рекомендации
Планирование беременности гинекологи рекомендуют начать не менее чем за полгода до зачатия. Будущим родителям рекомендуется:
- 1. Перейти на здоровое питание (исключение из рациона жирной, консервированной, острой, копченой пищи, а также еды, в состав которых входят пальмовое масло, консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы химического происхождения и т. д.).
- 2. Увеличить потребление свежих овощей, фруктов, красной рыбы, нежирных сортов мяса, орехов, ягод и молочных продуктов.
- 3. Избавиться от вредных привычек и вести более активный образ жизни.
- 4. Пройти медосмотр с целью выявления и излечивания острых инфекционных, паразитических заболеваний.
Сперматогенез — это физиологический процесс, на каждом этапе которого возможно влияние как внешних, так и внутренних факторов. Полное обновление сперматозоидов происходит каждые 3 месяца, поэтому важно поддерживать баланс микроэлементов и витаминов в организме — для формирования здоровых половых клеток.
Нормальный и патологические виды сперматозоидов
В норме сперматозоидов должны быть достаточное количество, и им необходимо обладать хорошей подвижностью, полным хромосомным набором и правильным строением. Даже для здорового мужчины, не имеющего жалоб, профилактические мероприятия в виде приема витаминов обязательны:
- 1. Сбалансированное питание не дает гарантии присутствия в пище достаточного количества определенных микроэлементов и витаминов.
- 2. Витаминные комплексы улучшают не только качество сперматозоидов и сперматогенез, но и общее состояние организма.
- 3. Прием поливитаминов показывает женщине ответственность будущего отца за предстоящие перемены в жизни.
Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине
Основные нутриенты, необходимые мужчине для эффективного сперматогенеза и оплодотворения яйцеклетки:
Название | Значение | В каких продуктах питания содержится | Суточная доза для зачатия |
Токоферола ацетат (витамин Е) |
|
|
Не менее 10 МЕ |
Фолиевая кислота (витамин В9) |
|
|
400 мкг |
Аскорбиновая кислота (витамин С) |
|
|
90–125 мг |
Цинк |
Никотин и алкоголь способствуют снижению уровня цинка в организме |
|
15 мг |
Селен |
|
|
55–100 мкг |
L-карнитин |
|
|
300–500 мг, возможно увеличение до 2 тыс. мг |
Витаминные комплексы и добавки
Даже при сбалансированном питании возможно недостаточное поступление нутриентов в организм мужчины. В индивидуальном порядке врач может порекомендовать комплекс поливитаминов. Далее размещен список препаратов, помогающий улучшить самочувствие и состояние мужского организма:
Название препарата | Свойства препарата | Действующие вещества |
Доппель герц![]() |
|
|
Спематон![]() |
|
|
Спермаплант![]() |
|
|
Алфавит для мужчин![]() |
|
|
Верона![]() |
|
Сухие экстракты:
|
Спермстронг![]() |
|
|
Виардо![]() |
|
|
Цинктерал![]() |
|
Цинка сульфат |
Дуовит для мужчин![]() |
|
|
Спеман![]() |
|
Сухие экстракты:
|
Перед употреблением средств необходимо проконсультироваться с врачом. Пить препараты следует согласно инструкции – в указанное время суток и в нужной дозировке.
Источники
- 1. Роль антиоксидантных молекул в терапии мужского бесплодия и подготовке мужчины к зачатию ребенка Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина» Гамидов С. И., Шатылко Т. В., Ли К. И., Гасанов Н. Г. 2020
- 2. Современная прегравидарная подготовка: комплексный подход. РМЖ. Мать и дитя. №12 от 13.06.2017 стр. 889-894. Автор: Бахарева И.В.
- 3. Соблюдение принципа прегравидарной подготовки: что нужно знать врачу и будущим родителям (часть 1) Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина» Удовика Н.А., Степура В.В.
- 4. ОПТИМИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ МУЖЧИН НА ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ К ЗАЧАТИЮ. Радченко О.Р., Фролова О.А., Сафиуллина З.Ф., Карпова М.В. Журнал Фундаментальные исследования. – 2012. – № 1 – С. 93-97
Частые вопросы
Какие витамины рекомендуются мужчинам для повышения вероятности зачатия ребенка?
Для повышения вероятности зачатия ребенка мужчинам рекомендуется принимать витамины, такие как витамин С, витамин Е, витамин D, витамин В12 и фолиевая кислота. Эти витамины помогают улучшить качество спермы и поддерживают здоровье репродуктивной системы.
Какие препараты с витаминами для мужчин являются наиболее эффективными для повышения шансов зачатия ребенка?
Среди наиболее эффективных препаратов с витаминами для мужчин, способствующих зачатию ребенка, можно выделить такие как “FertilAid for Men”, “ConceptionXR Motility Support” и “Proxeed Plus”. Эти препараты содержат оптимальные комбинации витаминов и минералов, которые помогают улучшить качество спермы и повысить вероятность зачатия.
Как долго нужно принимать витамины для мужчин, чтобы повысить шансы зачатия ребенка?
Рекомендуется принимать витамины для мужчин, способствующие зачатию ребенка, в течение не менее трех месяцев. Это связано с тем, что процесс образования сперматозоидов занимает около 70-90 дней. Поэтому для достижения наилучших результатов и повышения шансов зачатия ребенка, важно принимать витамины регулярно и длительное время.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте витамины, содержащие фолиевую кислоту. Этот витамин является одним из самых важных для мужчин, желающих стать отцами. Фолиевая кислота способствует улучшению качества спермы и увеличению их подвижности, что повышает шансы на зачатие ребенка.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин Е. Этот витамин помогает улучшить качество спермы, повышает их подвижность и защищает от повреждений. Витамин Е также способствует улучшению качества эрекции и может помочь в случае проблем с потенцией.
СОВЕТ №3
Рассмотрите витамин С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает защитить сперматозоиды от повреждений свободными радикалами. Витамин С также улучшает качество спермы и повышает их подвижность.