Полезные свойства орехов для мужчин, влияние на потенцию и возможный вред

Орехи издавна славились своими полезными свойствами в отношении мужского здоровья. Ежедневное употребление нескольких ядер оказывает положительное влияние на потенцию, повышает качество спермы, способствует в процессе оплодотворения. Такой эффект достигается благодаря большому содержанию в плодах минералов, витаминов, аминокислот и других важных компонентов.

Практически все виды орехов благотворно влияют на организм мужчины, однако существуют и противопоказания.

Полезные свойства орехов

Существует множество видов орехов для потенции, а также положительно влияющих на состояние здоровья мужчины в целом. Все они имеют похожий состав. Основными компонентами, оказывающими стимулирующий эффект, являются:

1. 1. Микроэлементы – железо, цинк, калий, кальций, селен, магний, сера, марганец. Они улучшают обмен веществ в организме, способствуют синтезу главного мужского полового гормона — тестостерона, принимают активное участие в работе сердца, повышают качество крови.
2. 2. Аминокислоты – аргинин, цистин, триптофан, глютаминовая кислота, аланин. Эти вещества влияют на выработку тестостерона и серотонина, которые координируют процесс эрекции, семяизвержения и оргазма.
3. 3. ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) – пальмитиновая, линоленовая, линолевая, стеариновая. Способствуют повышению уровня тестостерона в крови.
4. 4. Витамины – A, C, E, PP, F, K и группы B. Стимулируют эрекцию, повышают либидо и выносливость.

Также в орехах содержатся эфирные масла и клетчатка.

Кроме усиления сексуальной активности, орехи оказывают благотворное влияние на работу всех органов и систем организма. Их регулярное употребление в пищу способствует:

• устранению головных болей;
• повышению иммунитета;
• снятию стресса и синдрома хронической усталости;
• улучшению мыслительно активности и пищеварения.

Виды орехов и влияние на организм мужчины

Несмотря на то что различные виды орехов имеют похожий состав, концентрация тех или иных компонентов в них может отличаться. Помимо положительного эффекта, имеется ряд противопоказаний и предостережений относительно каждого вида продукта.

Полезные компоненты ореха:

• цинк, магний, кальций, фосфор, калий;
• аргинин;
• омега-3 жирные кислоты;
• эфирные масла;
• витамины A, E, C, K, B.

Свойства:

• нормализация гормонального фона;
• активация синтеза тестостерона;
• повышение качества эякулята;
• укрепление кровеносных сосудов;
• повышение защитных сил организма;
• восстановление клеточных мембран;
• улучшение качества крови.

Предостережения:

• употребление незрелых плодов грозит отравлением организма;
• не стоит употреблять грецкие орехи людям, страдающим такими патологиями, как хронический колит, острые заболевания кишечника, повышенная свертываемость крови, аллергия, экзема, псориаз и прочие болезни кожи;
• людям с лишним весом необходимо помнить, что грецкие орехи очень калорийны;
• чрезмерное употребление плодов может вызвать раздражение слизистой рта.

Полезные компоненты:

• токоферол;
• высокая доля марганца и меди;
• повышенное содержание жирных кислот.

Положительные свойства:

• повышение потенции;
• поддержание предстательной железы в здоровом состоянии;
• положительное влияние на электролитный состав спермы;
• увеличение активности сперматозоидов;
• защита кровеносных сосудов и тканей организма от свободного кислорода;
• усиление иммунитета.

Предостережения аналогичны, как и для грецких орехов.

Полезные компоненты:

• высокое содержание никотиновой кислоты, витамина B2, Е, и белка;
• низкий уровень насыщенных кислот;
• аргинин;
• калий, магний, кальций, марганец, медь, хром, цинк, фосфор;
• мононенасыщенные жиры.

Положительные свойства:

• снижение уровня холестерина, который способствует образованию холестериновых бляшек на кровеносных сосудах;
• расширение стенок сосудов в области половых органов и во всем организме;
• нормализация синтеза андрогенов;
• повышение полового влечения;
• уменьшением вероятности развития атеросклероза, инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний;
• укрепление костей и мышц;
• повышение физических сил и сексуальной выносливости.

Предостережения:

• миндаль обладает высокой аллергенностью;
• чрезмерное употребление орехов может вызвать проблемы с почками и мочевым пузырем;
• является высококалорийным продуктом, поэтому людям с избыточной массой тела стоит ограничивать его употребление;
• незрелые ядра содержат цианид – опасное для жизни вещество.

Полезные компоненты:

• полифенольные соединения – растительные антиоксиданты;
• высокое содержание бета-ситостерина – растительного стероида;
• гамма-токоферол.

Положительные свойства:

• облегчение симптомов ДГПЖ (доброкачественной гиперплазии предстательной железы);
• снижение риска развития рака простаты и других опасных для жизни заболеваний на 30%.

Предостережения:

• высокий риск развития аллергической реакции;
• повышение массы тела из-за высокой калорийности продукта;
• индивидуальная непереносимость;
• противопоказан людям с болезнями печени, кишечника и почек;
• употребление ореха не рекомендовано при запорах.

Полезные компоненты:

• большое содержание микроэлементов – кальция, магния, калия, фосфора, натрия, железа, марганца, селена, меди и цинка;
• витамины – А, С, В1, В2, В6, В9, В4.

Положительные свойства:

• повышение потенции;
• раскрепощение и усиление либидо;
• профилактика импотенции;
• улучшение кровообращения в малом тазу;
• устранение преждевременного семяизвержения;
• снятие усталости.

Предостережения:

• негативно воздействует на сердечную деятельность;
• при частом употреблении способен вызвать затруднение дыхания и одышку;
• противопоказан людям с повышенной возбудимостью нервной системы, эпилепсией, нарушениями психики, а также старческого возраста;
• передозировка может вызвать головную боль, кашель, тошноту, диарею, покраснение глаз и ощущение в них песка;
• высокие дозы ореха (1–3 и более плода в день) провоцируют психические расстройства в виде нарушения сознания и восприятия, эйфории, опьянения по типу наркотического, галлюцинаций, ступора и комы.

Полезные компоненты:

• большая концентрация витаминов группы B и Е;
• повышенное содержание цинка и селена;
• аргинин;
• жирные кислоты.

Положительные свойства:

• повышение тонуса нервной системы и нормализация проводимости нервных импульсов;
• устранение психического и эмоционального истощения – вторичных причин полового бессилия;
• снижение содержания холестерина в крови;
• улучшение кровообращения, расслабление стенок артерий и очищение их от холестериновых бляшек;
• повышение уровня тестостерона;
• повышение либидо;
• улучшение качества спермы и подвижности сперматозоидов, что повышает шансы зачатия при планировании беременности;
• усиление притока крови к гениталиям;
• снижение риска развития импотенции.

Предостережения:

• высокий риск развития аллергической реакции;
• противопоказания к использованию – сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы, печени и других органов пищеварения;
• ввиду высокой калорийности ореха людям с лишним весом стоит употреблять его с осторожностью;
• имеется вероятность возникновения спазмов кровеносных сосудов и головных болей;
• суточная доза составляет не больше 50 г.

Полезные компоненты:

• цинк в высокой концентрации;
• аргинин;
• витамин K.

Положительные свойства:

• увеличение уровня тестостерона и объема спермы;
• повышение потенции и либидо;
• снижение риска развития рака и аденомы простаты;
• избавление от воспаления десен, болезней кожи и зубов благодаря антибактериальным свойствам;
• снабжение организма сексуальной энергией;
• повышение фертильности — способности к зачатию.

Предостережения:

• суточная доза ореха не должна превышать 50 г;
• не стоит употреблять людям с индивидуальной непереносимостью продукта, а также страдающим ожирением, мочекаменной болезнью, различными заболеваниями почек, остеопорозом и склонностью к аллергии;
• при передозировке возможно появление тошноты, диареи, кожного зуда, отеков;
• употреблять в пищу можно только обработанные плоды, очищенные от токсичной пленки.

Полезные компоненты:

• большое количество аминокислот и жирных кислот;
• пищевые волокна;
• витамины группы В;
• микроэлементы – магний, медь и фосфор.

Положительные свойства:

• улучшение качества мужского семени;
• нормализация циркуляции крови;
• снижение содержания холестерина;
• расширение сосудов;
• повышение полового влечения и яркости оргазма;
• повышение притока крови к половым органам;
• стимуляция защитных сил организма.

Предостережения:

• противопоказания – ожирение, заболевания почек, нарушение артериального давления, отеки;
• предрасположенность к аллергии.

В орехе содержится большое количество селена и аргинина.

Положительные свойства:

• усиление подвижности сперматозоидов;
• участие в синтезе тестостерона;
• защита от рака простаты;
• увеличение притока крови к гениталиям;
• усиление потенции;
• нормализация гормонального фона;
• увеличение количества мужского семени.

Предостережения:

• высокая калорийность продукта не позволяет употреблять его людям с ожирением;
• чрезмерное употребление ореха снижает выработку тестостерона, повышает риск токсического поражения печени и онкологии;
• высокий риск возникновения аллергической реакции;
• противопоказания – гиперхолестеринемия и гипертония;
• суточная норма употребления ореха – не более двух штук.

Полезные компоненты:

• ПНЖК – омега-3, омега-5;
• высокое содержание цинка и магния.

Положительные свойства:

• снижение уровня холестерина в крови;
• участие в энергетическом обмене;
• повышение защитных сил организма;
• благоприятное влияние на умственный процесс;
• повышение потенции и устойчивости к стрессам;
• регулирование баланса тестостерона.

Предостережения:

• высокая калорийность и аллергенность;
• употребление сырых плодов способствует ухудшению пищеварения;
• противопоказания – артрит, артроз, подагра, варикозное расширение вен, различные аневризмы, панкреатит, гепатит.

Рецепты с орехами

Все виды орехов можно употреблять как отдельно, так и в сочетании с другими блюдами. Некоторые продукты способны усиливать положительное влияние орехов на организм мужчины и внести разнообразие в рацион.

Важным условием является отсутствие термической обработки ореха. Так он сохранит все полезные свойства.

Популярные рецепты приготовления блюд с орехами:

Регулярное употребление орехов, особенно с полезными добавками (ягодами и фруктами) помогает восстановить мужскую силу и предотвратить ее угасание.

Источники

1. 1. RESEARCH ARTICLE THERAPEUTIC EFFECTS OF NUTS IN VARIOUS DISEASES Kannan Eagappan* and Sasikala Sasikumar Department of Clinical Nutrition and Dietetics, PSG College of Arts and Science, Coimbatore, India. International Journal of Recent Scientific Research Research Vol. 5, Issue, 1, pp.190-197, January, 2014
2. 2. АНАЛИЗ БИОХИМИЧЕСКОГО СОСТАВА И АНТИОКСИДАНТНЫХ СВОЙСТВ ОРЕХОВ, РЕАЛИЗУЕМЫХ НА ПОТРЕБИТЕЛЬСКОМ РЫНКЕ Текст научной статьи по специальности «Промышленные биотехнологии» Нилова Л.П., Малютенкова С.М. 2020
3. 3. 7 Surprising Benefits Of Nuts by John Staughton (BASc, BFA) last updated – July 03, 2020
4. 4. Значение орехов в профилактике различных заболеваний Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье» Ших Евгения Валерьевна, Махова Анна Александровна, Погожева Алла Владимировна, Елизарова Елена Викторовна. 2020

Частые вопросы

Какие полезные свойства орехов для мужчин?

Орехи содержат большое количество полезных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют улучшению общего здоровья мужчин, поддержанию нормального уровня тестостерона, укреплению иммунной системы и улучшению кровообращения.

Как орехи влияют на потенцию у мужчин?

Орехи содержат аргинин, аминокислоту, которая помогает расширять кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, в том числе в области половых органов. Это может положительно влиять на потенцию и эрекцию у мужчин. Кроме того, орехи содержат витамин Е, который способствует улучшению качества спермы.

Может ли употребление орехов причинить вред мужчинам?

Употребление орехов в умеренных количествах обычно безопасно для большинства мужчин. Однако, орехи могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Также, из-за высокого содержания жиров, орехи могут быть высококалорийными, поэтому их употребление следует контролировать, чтобы не привести к лишнему весу или другим проблемам со здоровьем.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте орехи регулярно в пищу. Орехи содержат витамины, минералы и аминокислоты, которые положительно влияют на потенцию и общее здоровье мужчин. Рекомендуется употреблять около 30 грамм орехов в день.

СОВЕТ №2

Избегайте переедания орехами. Хотя орехи полезны, их употребление в больших количествах может привести к избытку калорий и набору лишнего веса. Это может негативно сказаться на потенции и общем здоровье мужчин.

СОВЕТ №3

Выбирайте натуральные орехи без добавок и обработки. Орехи, обработанные химическими веществами или содержащие искусственные добавки, могут иметь негативное влияние на здоровье мужчин и потенцию. При покупке орехов обращайте внимание на их качество и происхождение.